Body Neutrality

释义 Definition

Body neutrality（身体中立）：一种看待身体的态度，强调不过度评价外表（不必强迫自己“喜欢”或“讨厌”身体），把注意力更多放在身体的功能、感受与健康需求上（如力量、精力、舒适、行动能力等）。常被视为介于“身体羞耻”与“身体积极（body positivity）”之间、更可持续的一种心态与实践。

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈbɑːdi nuːˈtrælɪti/（美式常见）
/ˈbɒdi njuːˈtrælɪti/（英式常见）

例句 Examples

I’m trying body neutrality, so I don’t judge my body in the mirror.
我在练习身体中立，所以我不会在镜子前评判自己的身体。

In therapy, body neutrality helped me shift from obsessing over appearance to noticing what my body needs—rest, food, and movement.
在心理咨询中，身体中立帮助我把注意力从痴迷外表转向觉察身体真正需要什么——休息、食物和运动。

词源 Etymology

body（身体）+ neutrality（中立、不偏不倚）。作为一个概念性短语，body neutrality主要在近年身心健康、饮食文化反思与社交媒体讨论中流行起来，用来表达：与其要求自己时刻“爱上”身体，不如先建立一种更中性的、减少外表评判的关系。

相关词 Related Words

• Body Positivity
• Body Acceptance
• Self-Compassion
• Self-Esteem
• Diet Culture
• Intuitive Eating
• Mindfulness
• Disordered Eating

文学与作品 Notable Works

• The Body Is Not an Apology（Sonya Renee Taylor）——讨论身体羞耻与自我关系的文化语境中，常与“身体中立/身体接纳”等思路并置。
• More Than a Body（Lexie Kite & Lindsay Kite）——围绕“把自我价值从外貌评估中抽离”的主题，与身体中立的核心目标高度相关。
• Anti-Diet（Christy Harrison）——在反思节食文化与身体评价体系时，经常涉及与身体中立相近的观点与实践路径。